來(lái)源: 網(wǎng)絡(luò) 2021-02-24
1.每天在同一-時(shí)刻測(cè)量;希望能夠早、中、晚一日測(cè)量三次;
2.測(cè)量時(shí)應(yīng)避免:運(yùn)動(dòng)前后;飯后1小時(shí)內(nèi);飲酒、咖啡、紅茶前后;入浴前后;吸煙前后;
3.在溫暖安靜的環(huán)境中測(cè)量，保持室溫20C左右，周圍沒(méi)有噪音干擾;
4.放松心情，測(cè)量前做幾次深呼吸，避免重復(fù)測(cè)量;
5.保持正確的測(cè)量姿勢(shì)，坐在椅子.上，背部挺直，臂帶綁緊，臂帶和心臟處于同一高度。
